20250529

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점심: 현미넣은 간계밥(계란2장)+닭가슴살+미역반찬

간식: 강냉이+단백질쉐이크

저녁: 짜파게티

운동: 3kg 아령으로 상체운동 4개 20회씩 3세트 함. 오운완.