점심: 매운알리오올리오, 칠리맛 닭가슴살

간식: 아폴로, 단쉐

저녁: 매운알리오올리오(양조절 실패로많이먹음), 칠리맛 닭가슴살

운동: 상체근력운동 기구 3개, 허리근력운동 1개. 오운완