점심: 현미, 볼케이노맛 닭가슴살, 새우볶음, 브로콜리
간식: 사탕,말린 리치 몇알
저녁: 현미, 칠리맛 닭가슴살, 계란후라이 두장, 후리카케, 간장, 오이 하나, 새우볶음
운동:스탭퍼 30분. 오운완