2024/09

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2024/09/27

가족생일파티를 해서 식단을 못했다.

운동: 산책 40분정도 함. 오운완.

2024/09/26

밥 뭐먹었는지 기억이 안난다. 여튼 식단했음.

운동: 런데이 오운완.

2024/09/25

점심: 마녀스프+ 현미+단쉐

저녁: 닭꼬치+샐러드

운동: 30분 산책 오운완.

2024/09/24

점심: 마녀스프+현미

저녁: 뭐 먹었는지 기억이 안나네..

운동: 런데이. 오운완.

2024/09/23

점심: 닭가슴살+샐러드+단쉐

저녁: 토마토+계란말이+닭가슴살

2024/09/21

점심: 샐러드+단백질쉐이크

저녁: 수육+계란 2알+단쉐+토마토

운동: 런데이 오운완.

2024/09/04

점심: 단식

저녁: 샤브샤브+현미+명란젓+칵테일과일

간식: 파운드케이크 두조각

운동: 하체근력+ 유산소30분. 오운완

2024/09/03

점심: 샤브샤브

저녁: 현미+김+김치

운동: 런데이 유산소. 오운완

2024/09/02

점심: 샤브샤브

저녁: 현미+돼지갈비+기타 반찬

운동: 헬스장 가서 상체하려다가 손톱 깨지고 피철철나는 부상입음... 운동 시작도 못하고 집에 돌아오다..sad...