운동 1 페이지

런데이 함. 오운완.

상체근력+런머40분 오운완

헬스 pt받음 오운완

2시간 인천대공원 산책함~ 오운완~

근력조금+40분 런머 오운완

pt받음+40분 런머 오운완

pt받음+40분 런머 오운완

런머 40분 유산소 오운완

런머 40분 유산소 오운완

PT 첫수업~ 근력운동+40분 유산소 오운완

식후 스쿼트 50개+스텝퍼 존2 강도로 30분 함. 오운완.

아령으로 상체근력+스쿼트 150개 오운완

상체 근력운동+식후 스쿼트50회. 오운완

런데이 8주 3회차 완!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 30분 쉬지 않고 달리기 성공!!!!!!!!이게 되네!!!!!!!!!!!!!!!!!! 끝!!!!!!!!! 오운완!!!!!!!!!!!!!!!!

런데이 8주 2회차 완! 한 번 남았다! 오운완

런데이 8주 1회차 오운완. 이제 두번만 달리면 8주 플랜 대성공!!!

런데이 7주3회차 오운완

런데이 7주2회차 오운완

상체근력이랑 허리근력 함. 오운완.