운동: 요가. 오운완

점심: 성심당 빵 반쪽, 곤약

저녁: 계란샐러드 두개

운동:

점심: 성심당에서 사온 빵들 먹음

저녁: 집밥. 현미에 반찬 등등...

운동: 30분 산책. 오운완

식사: 약속있어서 메모 생략

운동: 9800보 걸었음. 오운완.

점심: 두부유부초밥

저녁: 샌드위치

운동: 런닝머신 30분. 오운완

점심: 샐러드+닭가슴살

저녁: 육개장

운동: 힐링요가. 골반을 엄청 풀었다. 땀이 폭포수처럼 쏟아짐. 오운완.

간식: 마카롱

점심: 비프치즈랩

저녁: 샐러드, 곰국 국물이랑 고기 조금

운동: 인요가+30분 산책. 피크민 꽃 심어야해서 런닝머신 안타고 산책했는데 날이 많이 시원해졌다. 습기는 장난없지만 바람이 많이불고 덜 더웠다. 오운완.

점심: 카레, 김치

저녁: 현미, 김, 명란젓

운동: 런닝머신 30분. 오운완.

점심: 소고기+버섯샐러드

저녁: 현미+명란젓+돈까스+김치

운동: 요가수업 듣고 헬스장 가서 런머 30분 타려고했는데, 콜유 통판폼 작성하다보니 요가 갈시간을 놓쳤다. 사실 저녁이 돈까스라 못간것도 있음ㅎㅎㅎ 먹고가고싶은데 먹고 바로 요가하면 토할거같아서ㅎㅎㅎㅎ 여튼 저녁 먹고 좀 있다가 헬스장에 갔다. 런머부터 30분 타고 허리 근력운동 조금 함. 총 50분정도 운동했다. 오운완.

점심: 피자빵

저녁: 현미, 명란젓, 국

간식: 소보로빵

운동: 인요가 후에 30분 유산소 하려고했는데 요가원이 17일까지 쉰다고 문을닫았다. 어쩔수없이 헬스장으로 바로 가서 하체 근력운동하고 30분 유산소 했다. 오운완.

아침: 사과

점심: 샐러드+구운고기+콘옥수수

저녁: 현미, 명란젓, 김, 김치, 국

운동: 처음으로 오전요가 했다. 담당 쌤이 하드하게 가르치는 타입이신지 아니면 오전요가들은 원래 다 이런건지, 힐링요가인데도 빡셌다. 오랜만에 해서 그런가.... 그리고 요가 할때마다 장이 자극되는데 저녁요가 할때는 장을 이미 비운상태로 수업을 들어서 방구만 좀 나올락말락하는데(더러운얘기 ㅈㅅ), 오전 수업은 안비우고 갔더니 진심 ㄸ마려서 디질뻔함.. 다음에 오전수업 또 갈 일있으면 아침에 냉큼 비우고 듣는걸로ㅠㅠ 오전수업이 더 좋은지는 아직 모르겠지만 퇴근시간이랑 운동시간이랑 애매하게 겹쳐 고민하게되는 일이 없어서 좋았다. 숙제 미리 끝낸 느낌이기도하구~ 그것들은 좋았음. 오운완

점심: 두부유부초밥 남은거 세점, 오징어채 한그릇, 우무냉국

저녁: 소불고기, 현미밥

운동: 런닝머신 30분, 상체 근력운동. 오운완.

점심: 두부유부초밥

저녁: 삼겹살, 김치볶음, 현미밥

운동: 탈고 기념으로 오랜만에 헬스장에 갔다. 허리 근력운동, 런닝머신 25분. 오운완.