점심: 햄버거, 제로콜라, 치킨너겟, 토네이도 아이스크림.

저녁: 닭껍질 튀김.

운동: x

햄버거랑 닭껍질 튀김을 너무 먹고싶어서 단품으로 사서 먹으려고 했는데 회사 일이 바빠서 외출할 시간이 없길래 결국 점심에 햄버거 세트 배달로 시켜버림. 기본 배달금 채워야해서 어쩔수없이 사이드를 많이 시켰다ㅠㅠㅠ 일이 바쁘면 자잘하게 삶이 망가지는구나..sad... 닭껍질 튀김 포기하거나 다른날 먹을까 고민하다가 그냥 이날 아예 치팅데이로 생각하구 먹기로함. 다른날 건강하게 먹어야지.

그리고 며칠내내 수면부족 겪고 있어서(이것도 일이 바빠서+먹던 약 부작용때문에) 운동을 잘 못하고있다ㅠㅠ 반성. 수면을 잘 챙기자...

점심: x

저녁: 전복 삼판 삼합, 육회낚지

간식: 청귤차, 오렌지 1/2

운동:x

점심: 샐러드

저녁: 현미밥 1/2, 김치찌개, 김, 불고기

간식: 참외 반쪽, 사과 반쪽, 명란바게트 1/3

운동: x

점심: 수육, 김치, 상추, 오이김밥(현미)

디저트: 케이크 2조각, 아아메

저녁: 며칠전 먹고남은 치킨, 피자빵 하나

운동: x

점심: 샐러드

저녁: 라면

운동: 잠을 몇시간 못자서 패스 ㅠㅠㅠ 잠부터 자야한다...주말엔 꼭 잘 챙겨서 자야지ㅠㅠㅠ... 불면 미쳤삼....

점심: 샐러드

저녁: 피자 네조각ㅠㅠ 엄마가 여행가셔서 가족들이랑 배달음식을 자주 시켜먹는데 오늘은 넘 과식했다.. 다들 많이 안먹어서 두조각 남았길래 한조각만 더 먹자하고 손 뻗었다가 결국 피자 네조각 저녁으로 먹은사람됨;;

운동은 못했다. 달리기 하려고했는데 생각해보니까 잠을 못자서 하면 안될거같아서 도로 앉음.

한달동안 운동을 얼마나했는지 한눈에 체크하고싶어서 이 게시판을 만든거라 운동 안한날은 식단일기도 안쓰려고했는데... 일단 기록해두는것으로... 운동한 날만 구별해서 따로 체크하는 방법은 천천히 강구해봐야겠음.