운동 1 페이지

피크민 핑크메이드복 얻겠다고 한시간 좀 넘게 폭풍 산책함. 현타온다... 그래도 9700보 걸었다. 오운완.

런데이 2주 2일차 함. 어제 볼링해서 전신 근육통 장난 아냐~ 달리기 끝나갈때쯤마다 엉덩이 뻐근함이 어마어마했음. 오운완.

이온님이랑 부평에서 놀았다. 볼링 한시간하고 산책 15000보 걸음! 볼링 한시간 한게 꽤 근력운동이 되었는지 전신근육통 생김ㄷㄷㄷ 오운완.

지인들 만나서 놀았다. 12000보 걸음. 오운완.

산책 5700보 함. 한시간정도 걸은듯? 오운완.

2kg 아령 상체, 스텝퍼 30분 함. 오운완.

30분 산책. 2kg 아령으로 상체 근력운동함. 오운완.

맨몸 하체 근력 운동함. 오운완

런데이 2주 1회차함. 오운완. 생리하려는지 달리는데 가슴이 아팠다.

런데이 1주 3회차함. 오운완.

런데이 1주 2회차함. 오운완.

날 풀렸길래 다시 런데이 시작했다. 몸이 많이 상해서 1주차 첫번째 코스인데도 전만큼 수월하게 느껴지지 않았다. 앞으로 열심히 체력 올려보자. 오운완

4900보 걷고 스텝퍼 20분 밟았다. 오운완